NUTS Pallas 55km. Elämäni pisin juoksu

"Iff you start to feel good during an ultramarathon, don´t worry, you´ll get over it." -- Gene Thibeault

©Liisa 

Juokseminen on aina ollut tärkeä ja rakas urheilumuoto minulle. Erityisesti valmistautumisessa pidemmille vuoristoreissuille se on korvaamaton tapa kohottaa kuntoa täällä tasaisessa Etelä-Suomessa. Viime vuoden Argentiinan reissun jälkeen polveni olivat kipeät pidemmän aikaa ja juoksulenkit jäivät melko satunnaisiksi. Muutaman Pidemmän lenkin juoksin silloin tällöin sen enempää treenaamatta.

Keväällä sain päähänpiston osallistua polkupuolimaratonille Bodomjärvellä, ennen kuin olin ensimmäistäkään kisaa juossut huomasin ilmoittautuneeni myös ensimmäiselle ultramatkalleni heinäkuun lopussa. 55 kilometriä tunturijuoksua Pallakselta Hettaan. Sain myös yllättävän vaivattomasti houkuteltua Eliaksen ja norjalaisen ystäväni Larsin mukaan koitokseen.

Tehotiimi Hetassa

Parin viikon Lofoottien vierailun jälkeen, viime viikolla, Skodan keula kaarsi viimeisestä mutkasta Hetan keskustaan. Asetuimme taloksi vuokraamaamme mökkiin, söimme paljon ja illalla kävimme kisakeskuksena toimivalla hotellilla suorittamassa ilmoittautumisen koitokseen sekä tekemässä joitain varustehankintoja. 55 kilometriä kuulostaa pitkältä matkalta ja tunturijonon siintäessä taivaanrannassa se myös näytti pitkältä matkalta. Mitäköhän tästä tulee.

15 vuotta aiemmin lähdimme yläastekavereideni kanssa kävelemään Hetta-Pallas vaellusreitille. Ennen ensimmäistä tunturivaellustani tunnelma oli varmaankin jotakuinkin sama kuin nyt, ennen ensimmäistä ultrajuoksuani. Silloin saimme jotenkin kulumaan tunturijonon ylitykseen muistaakseni suurinpiirtein seitsemän päivää. Toivottavasti tällä kertaa matka kulkisi hieman joutuisammin.

Elias käy mittaamassa loppusuoran

Vaikka olin väsynyt, uni ei vaan illalla meinannut tulla silmään. Kymmenittäin ajatuksia pyöri mielessä. Minkälaisella vaudilla matkaan pitäisi lähteä? Miten aion tankata kisan aikana? Mitä aamulla pitäisi syödä? Pääsenkö koskaan maaliin?

Aamuyön pikkutunneilla vihdoin nukahdin levottomiin uniin jossa yritän juosta pitkin tunturia mutta jostain syystä en millään löydä oikeaa suuntaa. Aamulla herään yllättävän virkeänä mukava kutkutus vatsassa. Kisapäivä! Tätä on odotettu.

Puoli kuppia kahvia ja kevyt aamupala. Kaikki valmiina pakattuna, juoksuvaatteet päälle ja kengät jalkaan. Vesipullo mukaan ja hotellille, josta bussikuljetus kymmeneltä kohti Pallasta. "Onpa aktiivisen  näköistä porukkaa bussilasteittain" tokaisen Eliakselle kun nousemme hotelli pallaksen pihalla linja-autosta. Koko piha täyttyy värikkäisiin juoksuvaatteisiin sonnustautuneista juoksijoista sekä porotokasta joka on parkkeerannut seuraamaan starttia, kovaäänisistä kuuluu musiikkia joka silloin tällöin katkeaa jonkin tärkeän kuulutuksen tieltä. Ilmassa on hermostuneisuutta, jännitystä sekä urheilunhuumaa.

Ei jännitä yhtään.
©Liisa 

Kieltämättä oma olotilakin on enemmän tai vähemmän hermostunut kun pikkuhiljaa on aika siirtyä lähtöalueelle. Viimeiset onnentoivotukset Eliakselle ja Larsille ja lähtötorven töräytyksen odottelua. 10 minuuttia, 5 minuuttia, minuutti, 10 sekuntia, 5 sekuntia, torvi törähtää ja kahden ja puolen sadan juoksijan joukko alkaa vyöryä lähtöportin läpi. Se on menoa ny!

Viimeiset taktikoinnit Eliaksen kanssa ennen lähtöä
©Liisa 

Sitten soi torvi.....
©Liisa

Reitti alkaa melkoisella nousulla Laukukeron kautta Taivaskerolle. Nousu hajottaa suurta juoksijajoukkoa mukavasti. Itse olen jossain kärkiryhmän takana. Nopeimmat kaverit juoksevat jo kaukana ylempänä mäessä. Juoksu tuntuu hyvältä, tai juoksu on ehkä vähän liioiteltu termi tässä mäessä. Kävelen reippaasti eteenpäin ja välillä otan muutaman juoksuaskeleen. Ohitan jopa muutaman kanssakilpailijan.

Ekan ylämäen alku. Porukassa mennään
©Liisa 

Taivaskeron jälkeen meno tasoittuu ja melko rauhakseen saan jatkaa matkaani läpi kivikkoisen maiseman. Porukka on hajonnut melkoisesti. Väillä alamäkeä ja välillä ylämäkeä. Ei kuitenkaan vielä mitään liian pahaa. Jossain tasaisemmalla kohdalla potkaisen varpaan kiveen ja pian huomaan olevani naamallani kanervikossa. Miten sitä voi kaikkein helpoimmassa kohdassa heittää lipat. Häpeälliset vilkuilut ympärilleni, mutta eihän täällä kukaan ole. Edessä ei näy ketään ja takaatuleva on useamman sadan metrin päässä. Äkkiä ylös ja matka jatkuu.

Tankkauspuolella olen varustautunut kahdella puolenlitran pullolla josta toisessa on geeliä ja toisessa elektrolyyttijuomaa. Lisäksi selässä on 1,5 litraa vettä. Repussa on myös nippu normigeelejä ja enupatukoita.

Muutama kilometri ennen ensimmäistä huoltopistettä alkaa meno vähän tuntua pitkän alamäen jälkeen. Kävelen hetken ja syön energiapatukan. Taas on hyvä jatkaa. Tankkaus on muuten mennyt vähän summittaisesti. Ison geelipullon ongelmana on etten tiedä kuinka paljon sitä kerrallaan otan. Se vähän hämää mieltä. Huollossa täytän jostain syystä toisen pulloista urheilujuomalla. Mulle on aikaisemminkin tullut tästä kamasta huono olo mutta jotenkin en muista sitä, tai en välitä siitä tässä vaiheessa. Väärien päätösten sarja jatkuu. Kymmenen kilsaa myöhemmin seison polunvieressä polviin nojaten ja kakoen vatsansisältöäni jänkälle. Varmaan kaikki mitä olen suuhuni huollon jälkeen laittanut lentää ulos. Olo on sen mukainen. Hetken aikaa on kevyt olo, mutta kuinka pitkään.

Juoksumaastoa

Pienet kauhunsekaiset tunteet kävähtää mielessä. Loppuuko leikki nyt tähän kun elimistössä ei ole enää energiaa. Jatkan matkaa parhaani mukaan kävellen. Syön yhden geelin ja pian toisenkin. Viimeinen suurempi nousu Pyhäkerolle on tuskainen. Valehuippu toisensa jälkeen koittaa lannistaa mielialaa mutta taaperran eteenpäin. Todellisella huipulla istahdan hetkeksi. Syön energiapatukkaa kun Elias jolkottelee kevyin askelin ohitseni. Vaihdmme muutaman sanan. On se kovakuntoinen kaveri. Energiapatukka alkaa tehdä tehtäväänsä ja saan voimaa jatkaa alamäkeen. Alamäki tuntuukin yllätyksekseni jopa nautinnolliselta, energia lisääntyy joka askeleella ja saan edellä menevät juoksijat kiinni.

Heti alamäen jälkeen on toinen huolto jossa täytän vesipullot ja saan syötyä vähän sipsejä. Jatkan pienen huilin jälkeen ja meno tuntuu ihan kelvolliselta ainakin siihen nähden että olen juossut jo maratonin verran mäkisessä maastossa. Pian polku muuttuu hiekkatieksi jota jatkuuu loputtomasti, siltä se ainakin tuntuu. Viimeiset kolme kilometriä on afalttitietä. Tuntuu hyvältä päästä asfaltille juoksemaan ja vauhti kiihtyy. Saan karistettua muutaman kanssakilpailijan kannoilta ja saavun vanhempieni kannustushuutojen siivittämänä maaliin. Aikaa seikkailuun on tähän mennessä kulunut 6h. 49min. ja 50s. ja sijoitukseni kokonaiskilpailussa on 37. Maalissa olen kohtuullisen hyväkuntoisena.

Maalisuoralla

Riutunut mies

Hotellilla odottaa sauna ja uima-allas. Sauna ja kylmä vesi tuntuu mahtavalta juoksun kipeyttämissä pohkeissa. Istuessani pukuhuoneessa olo ei voisi olla parempi. Itse asiassa mulla ei varmaan koskaan ole ollut niin hyvää fiilistä. Hotellin ravintolassa on keittopuffetti. Käymme syömässä. Vielä on palkintojenjako jonka seuraamme ennen kuin suuntaamme mökille. Tänään unta ei tarvitse kauaa odottaa ja nukun levollisesti koko yön.

Kaikenkaikkiaan opettavainen reissu. Tankkaussekoilut pisti vähän harmittamaan mutta onneksi siitä on hyvä ottaa opiksi. Oli myös hienoa ja opettavaista huomata että vaikka jossain vaiheessa tuntui törkeän pahalta, olo meni ohi ja pian taas juokseminen sujui. Olen jostain kirjasta, olisiko ollut Dean Kanazesin Run!, lukenut ultrajuoksujen seinäefekteistä jotka täytyy ylittää, joten jossain vaiheessa osasinkin odottaa homman tuntuvan pahalta. Kuitenkin muutos parempaan suuntaan oli yllättävän nopea.

Tämä oli hieno kisa ja hieno reitti. Suunto näyttää palautumisajakseni 120 tuntia ja toden totta puhuakseni siltä se myös, ainakin tällä hetkellä, tuntuu. Nyt on ollutkin hyvää aikaa suunnitella loppuvuoden juoksuja ja kiipeilyjä. Ensi vuoteenkin on päästy suunnitteluasteella ja hyvältä näyttää jos kaikki suunnitelmat käyvät toteen. Yksi asia on varmaa. Ensi vuonna juoksukisoja tulee olemaan enemmän kalenterissa.

©Emma

Vierumäki Trail 27.6

Nyt alkuun täytyy pahoitella että kiipeilyblogi näyttää hetkellisesti muuttuneen juoksublogiksi. Toisaalta juokseminen on hyvää treeniä myös kiipeilylle ja voin suositella sitä kaikille.

"Slow and steady wins the race... except in a real race" -joku random liikuntamaikka jenkeistä-

Jännityksen- ja kieltämättä pienehkön kauhunsekaisin tuntein laskin pääni perjantai-iltana tyynylle. Aamulla kello olisi soimassa vartin yli neljä, ja muutaman tunnin kuluttua siitä aloittaisin elämäni ensimmäisen maraton-urakkani. Kyseessä oli siis Vierumäki Trail maraton joka järjestettiin tänä vuonna ensimmäistä kertaa urheiluopiston lähi- ja vähän kauemmissakin maastoissa.

Huoltojoukko: Iskä ja Morris

Sain nukuttua kohtalaisesti ja matka kului suunnitellusti, kiitos isäni joka lähti kuskiksi ja huoltojoukoksi. Pian olinkin lähtöviivalla kisatamineet päällä ja valmiina lähtemään. Parin edellisen päivän vaivannut nilkkakipu oli poissa ja oikeastaan oli todella hyvä fiilis lähteä matkaan kolmen ja puolensadan muun juoksijan kanssa.

©Arto Määttä

Vaikkakin minulta puuttuu suurempi kokemus juoksukilpailuista, olen nyt parina kertana, ensin Bodomilla ja nyt vierumäellä ollut todella positiivisesti yllättynyt kisajärjestelyistä. Hienosti hoidettuja tapahtumia. Vaikka osalistujamäärät on isoja on homma saatu pidettyä hienosti kasassa. Jo pelkästään sen puolesta on hienoa osalistua näihin kisoihin.

© Lasse Hurmalainen

Nyt torvi soi ja väkimassa alkaa liikkua lähtöportin läpi. Ensimmäiset juoksijat lähtevät hurjaa kyytiä mutkaisia polkuja näkymättömiin. Itse otan maltillisemman lähdön ja suuntaan väkijoukon mukana kohti vierumäen polkuja. Väkijoukko venyy ja itse pääsen ihan hyvään asemaan pääjoukon kärjellä. Ensimmäiset viisi kilometriä mennään jonossa mutta sitten suuri ryhmä saa jäädä taakse ja seuraavat kymmenisen kilometriä juoksenkin pienemmässä porukassa. Tasaista puurtamista. Koitan pitää vauhdin mahdollisimman tasaisena ja hyvinhän se onnistuu. 

© Lasse Hurmalainen

Reitin alussa ensimmäiset 10-15 kilometriä oli melkolailla hyviä polkuja, metsäteitä ja pururataa. Keskiosa seuraili vähän teknisempiä polkuja ja välillä mentiin hakkuuaukealla metsäkoneuria. Oli siinä matkalla jotain täysin poluttomiakin osuuksia mutta pääosin helppoa juostavaa vailla sen suurempia korkeuseroja. Lopun viimeinen kymmenen kilometriä oli todella tasaista ja paikoin todella suoraa kangasmetsää. Arvatenkin viimeinen kymppi oli aivan järjettömän uuvuttava ja kilometrit tuntuivat toinen toistaan pidemmiltä. Maaliin pääsy on aina yhtä helpottava tunne. Maassa istuessani koin elämäni ensimmäiset jalkakrampit kun takareisi alko vetämään jalkaa koukkuun. Onneksi noi krampit tuli vasta maalissa eikä esimerkiksi 5 kilsaa ennen maalia. 

Melkeen maalissa

Siihen nähden että kyseesä oli ensimmäinen maraton jonka olen juossut, matka meni mielestäni ihan kelvollisesti. Ensimmäiset 32 kilometriä meni todella kelvollisesti. Meno tuntui kevyeltä ja siihen asti näytti että voisin päästä jopa alle neljän tunnin. Lopussa kuitenkin uupumus koitti kuin yllättäen ja jaloilla ei enää vaan yksinkertaisesti pystynyt juoksemaan kovempaa. Yksi seikka jota pitää alkaa kehittämään on sileällä juokseminen. Pururadalla ja metsäautoteillä porukka otti mua kiinni mutta heti kun tuli teknisempää polkua sain mennä omia menojani. Varsinkin jos sileitä pätkiä on reitillä paljon, siinä voittaa aivan järjettömästi aikaa melko pienellä efortilla. Kisan tulokset löytyy täältä. 

Mukana mulla oli salomonin kisaliivi 1,5 litran pussilla sekä kahdeksan geeliä. Puolet geeleistä oli kofeiiniboostattuja. Ensimmäiset 5 kilometriä pohkeet tuntuivat jotenkin tukkoisilta mutta ekan geelin jälkeen ne aukesivat ja juoksu alkoi tuntumaan paremmalta. Koko matkan koitin syödä geelejä puolen tunnin välein siten että joka toinen oli normigeeli ja joka toinen kofeiinigeeli, ja se tuntuikin melko hyvältä. Vesimäärä oli tällä kertaa sopiva mutta hiukankaan kuumemmalla kelillä vesi olisi loppunut kesken, nyt se loppui muutama kilsa ennen maalia, joten jonkinnäköinen pullo pitää lisäksi olla. Pullo on lisäksi helpompi täyttää huoltopisteillä. Nesteytyksessä oon kokenut veden parhaaksi ainakin tällaisilla matkoilla päänesteenä. Ehkä pulloon voisi laittaa jotain urheilujuomaa mutta pääasiallisesti sitä nautittuna mulla meinaa laatta lentää pidemmillä juoksuilla.  

Voittajakolmikko

Taas hieno kokemus vaikka jalat onkin olleet tuhannen tohjona nyt viimeiset kolme päivää. Tää oli todella hyvä askel Pallasta ajatellen joka onkin jo alle kuukauden kuluttua. Tietää taas vähän miten keho reagoi tällaisen aktiviteetin parissa, ja osaa paremmin sielä sitten jakaa energiavarantoja. Juoksuna Pallas tulee olemaan luultavimmin aikatavalla erilainen kuin Vierumäki. Korkeuseroa matkalle kertyy varmaan 2,5 kertaisesti ja pituuttakin on reilu kymppi enemmän. Toisaalta Lapin tuntuirimaisema on vertaansa vailla juoksuympäristönä ja se varmasti siivittää menoa jonkin verran. 

Ensi viikolla lähdetään Eliaksen kanssa Norjaan viettämään valmistavaa leiriä ja sieltä sitten Pallakselle. Oikeastaan odotan pallaksen juoksua jo todella paljon. Tää juoksuhomma on siistiä. 

Vielä yksi kuva eiliseltä Hopiavuorelta ettei kiipeilyhomma aivan unohtuisi